Узнайте, как улучшить состояние поясницы, выполняя упражнения для улучшения движения в соседних регионах. Поясница не виновата в боли, это всего лишь отдел позвоночника, который у большинства людей слишком напряжён. Нехватка движения в одних сегментах будет перекидывать нагрузку на соседние, создавая в них зоны избыточного напряжения. Чтобы решить проблему поясницы, надо не нагружать её и закачивать, а улучшить движение в соседних регионах. Я приготовила подборку упражнений, которые научат ваш позвоночник двигаться в едином ритме. В трёх упражнениях мы задействуем руки, бёдра и таз. Пробуйте и делитесь ощущениями от проделанной работы!